Seks sering dibincangkan sebagai sesuatu yang sepatutnya terasa semula jadi, menyeronokkan, dan mudah. Jadi apabila ia menyakitkan, ramai wanita menganggap salah satu daripada dua perkara:
-
“Ini memang begitulah keadaannya”
-
“Ada sesuatu yang tidak kena dengan saya”
Kedua-duanya bukan kesimpulan yang membantu.
Kesakitan semasa seks adalah biasa, tetapi itu tidak bermakna ia sesuatu yang anda harus tahan. Lebih penting, kebanyakan sebab adalah boleh difahami, dan boleh diperbaiki.
Sejauh Mana Lazimnya Kesakitan Semasa Seks?
Kajian mencadangkan bahawa sehingga 3 daripada 4 wanita mengalami kesakitan semasa seks pada suatu ketika dalam hidup mereka. Itu bukan kumpulan kecil. Tetapi ia juga bukan sesuatu yang harus dinormalisasi dan diabaikan.
Adakah Kali Pertama Sepatutnya Menyakitkan?
Ini adalah salah satu mitos terbesar dan ia mencipta banyak kebimbangan yang tidak perlu.
Seks kali pertama tidak semestinya menyakitkan. Malah, jika dilakukan dengan betul, ia boleh terasa selesa atau bahkan menyeronokkan.
Walau bagaimanapun, adalah normal untuk merasa sedikit ketidakselesaan pada kali pertama.
Anda mungkin perasan:
-
Rasa tekanan atau regangan
-
Sakit ringan berhampiran pintu faraj
-
Rasa yang tidak biasa secara umum
Ini biasanya berlaku kerana:
-
Otot anda tegang
-
Anda gugup atau tidak pasti
-
Badan anda belum sepenuhnya terangsang lagi
Perbezaan utama adalah ini: ketidakselesaan ringan dan sementara boleh menjadi normal, tetapi kesakitan yang ketara atau berterusan tidak. Dengan masa yang cukup, kelonggaran, dan rangsangan:
-
Ketidakselesaan sering bertambah baik apabila seks berterusan
-
Pengalaman masa depan biasanya terasa lebih mudah dan lebih menyeronokkan
Apa yang sering difikirkan orang sebagai “sakit kali pertama” biasanya bukan tentang kali pertama itu sendiri, ia adalah tentang:
-
Terburu-buru
-
Kekurangan pelinciran
-
Ketegangan dalam badan
Apabila faktor-faktor tersebut diatasi, pengalaman boleh terasa sangat berbeza.
Sebab Paling Biasa: Badan Belum Bersedia Lagi
Sebab utama seks menyakitkan? Rangsangan dan pelinciran yang tidak mencukupi. Apabila badan tidak sepenuhnya terangsang:
-
Pelinciran semula jadi berkurang
-
Tisu faraj menjadi lebih ketat dan kurang anjal
-
Geseran meningkat
Itulah yang menyebabkan ketidakselesaan, atau bahkan kesakitan yang tajam. Ini boleh berlaku walaupun anda secara mental mahukan seks. Rangsangan adalah fizikal, bukan hanya emosi.
Mengapa Ini Sering Berlaku
-
Terburu-buru untuk penetrasi
-
Tidak cukup foreplay
-
Tekanan atau gangguan
-
Berasa tertekan untuk "beraksi"
-
Tidak berasa sepenuhnya selamat atau relaks
Ini bukan tentang melakukan sesuatu yang "salah." Ia tentang kadar dan konteks yang tidak sesuai dengan apa yang badan perlukan.
Punca Biasa Lain Sakit Semasa Seks
Walaupun rangsangan adalah faktor terbesar, ia bukan satu-satunya faktor.
1. Perubahan Hormon
Tahap estrogen yang rendah (dari kawalan kelahiran, selepas bersalin, atau menopaus) boleh menyebabkan:
-
Kekeringan
-
Tisu vagina yang lebih nipis dan sensitif
2. Jangkitan atau Iritasi
Perkara seperti:
-
Jangkitan yis
-
Jangkitan saluran kencing (UTI)
-
Iritasi kulit akibat produk
Ini boleh menyebabkan seks menjadi tidak selesa atau menyakitkan.
3. Ketegangan Lantai Pelvis
Kadang-kadang otot di sekitar vagina terlalu ketat, sering disebabkan oleh:
-
Tekanan
-
Kebimbangan
-
Pengalaman menyakitkan sebelum ini
Ini boleh menyebabkan penetrasi terasa sukar atau menyakitkan.
4. Faktor Emosi dan Psikologi
Minda dan badan anda saling berkaitan. Sakit boleh dipengaruhi oleh:
-
Kebimbangan
-
Pengalaman negatif lalu
-
Ketakutan terhadap sakit itu sendiri
Jika badan anda menjangka ketidakselesaan, ia boleh menjadi tegang secara fizikal.
Masalah Sebenar: Memaksa Diri
Ramai wanita:
-
Diam sahaja
-
Paksa diri melalui ketidakselesaan
-
Utamakan pengalaman pasangan mereka
Itu biasanya menjadikan keadaan lebih buruk dari masa ke masa, secara fizikal dan emosi.
Mari kita terus terang:
Sakit adalah isyarat, bukan sesuatu untuk diabaikan.
Apa yang Sebenarnya Membantu
Perlahankan
Lebih masa untuk rangsangan = kurang sakit. Mudah, tetapi sering diabaikan.
Gunakan Pelincir
Tiada keburukan menggunakan pelincir. Ia mengurangkan geseran dengan segera.
Berkomunikasi
Mengatakan "itu tidak selesa" atau "boleh kita perlahan?" bukanlah sesuatu yang janggal—ia perlu.
Atasi Masalah Asas
Jika sakit berterusan:
-
Jumpa doktor
-
Singkirkan jangkitan atau masalah hormon
-
Pertimbangkan terapi lantai pelvis jika perlu
Untuk Pasangan: Ini Juga Penting
Jika pasangan anda mengalami kesakitan:
-
Jangan ambil hati
-
Jangan paksa diri
-
Jangan tergesa-gesa
Matlamatnya bukan hanya seks – ia adalah keselesaan dan keseronokan bersama. Sakit semasa seks adalah biasa, tetapi ia bukan sesuatu yang anda harus terima sebagai normal anda.
Dalam banyak kes, masalahnya bukan sesuatu yang "serius", tetapi badan tidak diberikan apa yang ia perlukan: masa, relaksasi, dan keadaan yang betul.
Dan itu boleh diperbaiki.
Jika ada satu pengajaran untuk Bulan Wanita, ia adalah ini:
Keselesaan anda bukan pilihan. Ia adalah sebahagian daripada pengalaman.
