สวัสดีผู้หญิง นี่คือเหตุผลที่คุณควรช่วยตัวเองในช่วงมีประจำเดือน

การมีประจำเดือนซึ่งมักถูกปกคลุมไปด้วยมลทินและข้อห้าม ถือเป็นเรื่องธรรมชาติและเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของผู้หญิง อย่างไรก็ตาม เมื่อพูดถึงเรื่องความพึงพอใจในตนเองในช่วงเวลานี้ของเดือน หลายคนอาจรู้สึกเขินอายเนื่องจากความเข้าใจผิดหรือไม่สบายตัว อย่างไรก็ตาม มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้ความสุขในตนเองระหว่างมีประจำเดือนไม่เพียงแต่เป็นที่ยอมรับ แต่ยังเป็นประโยชน์และเสริมพลังอีกด้วย เรามาสำรวจเหตุผลบางประการเหล่านี้ในบล็อกโพสต์ที่ให้ข้อมูลและสนับสนุนนี้กัน

1. บรรเทาอาการปวด

ประโยชน์ที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของความสุขในตนเองระหว่างมีประจำเดือนคือสามารถบรรเทาอาการปวดประจำเดือนและไม่สบายตัวได้ จุดสุดยอดกระตุ้นการปล่อยสารเอ็นโดรฟิน ซึ่งเป็นยาแก้ปวดตามธรรมชาติของร่างกาย ฮอร์โมนที่ทำให้รู้สึกดีเหล่านี้สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือน ปวดศีรษะ และปวดเมื่อยตามร่างกายที่เกี่ยวข้องกับประจำเดือนได้

เมื่อมดลูกหดตัวระหว่างถึงจุดสุดยอด อาจช่วยขับเลือดประจำเดือนออกได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ซึ่งอาจลดระยะเวลาการมีประจำเดือนลงได้ ดังนั้น ครั้งต่อไปที่ปวดเมื่อย การเข้าถึงวิธีสร้างความสุขให้กับตนเองที่คุณชื่นชอบอาจช่วยบรรเทาอาการได้

2. ปรับปรุงอารมณ์

การมีประจำเดือนอาจมาพร้อมกับอารมณ์ที่หลากหลายอันเนื่องมาจากความผันผวนของฮอร์โมน ความสุขในตนเองสามารถกระตุ้นอารมณ์ได้อย่างมากในช่วงเวลานี้ การปล่อยโดปามีนและออกซิโตซินระหว่างเร้าอารมณ์และการถึงจุดสุดยอดสามารถยกระดับอารมณ์ ลดความรู้สึกเครียด และเพิ่มความรู้สึกผ่อนคลายและพึงพอใจ

การทำความสุขให้ตัวเองช่วยให้คุณมุ่งความสนใจไปที่ความสุขและร่างกายของคุณ เป็นการเบี่ยงเบนความสนใจจากอารมณ์แปรปรวนที่เกี่ยวข้องกับประจำเดือนหรือความท้าทายทางอารมณ์ที่คุณอาจประสบอยู่

3. เพิ่มความสะดวกสบายและความตระหนักรู้

ตรงกันข้ามกับความเชื่อทั่วไป ความสุขในตัวเองระหว่างมีประจำเดือนช่วยเพิ่มความสบายได้จริงๆ การเร้าอารมณ์ทางเพศและการหล่อลื่นในช่องคลอดสามารถทำให้การเจาะรู้สึกสบายขึ้น โดยลดความแห้งที่อาจเกิดขึ้นในบางครั้งระหว่างมีประจำเดือน

นอกจากนี้ ความสุขในตนเองยังเป็นโอกาสที่ดีเยี่ยมในการสำรวจและสัมผัสความรู้สึกและการเปลี่ยนแปลงของร่างกายตลอดรอบประจำเดือน การทำความเข้าใจว่าร่างกายของคุณตอบสนองอย่างไรในช่วงต่างๆ ของรอบเดือนสามารถนำไปสู่ความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นกับตัวคุณเองและเรื่องเพศของคุณ

4. ประโยชน์ของฮอร์โมน

ถึงจุดสุดยอดจะปล่อยฮอร์โมนออกมามากมายซึ่งส่งผลต่อสุขภาพโดยรวม ตัวอย่างเช่น ออกซิโตซินหรือที่เรียกว่า "ฮอร์โมนความรัก" ช่วยให้ผ่อนคลายและลดความเครียด เอ็นดอร์ฟินตามที่กล่าวไว้ข้างต้นเป็นยาแก้ปวดตามธรรมชาติ แม้ว่าคุณจะผลิตฮอร์โมนเหล่านี้อยู่แล้วในช่วงเวลาที่มีประจำเดือน แต่การได้รับความสุขในตนเองเพิ่มขึ้นเป็นพิเศษสามารถช่วยเพิ่มคุณประโยชน์เหล่านี้ได้

นอกจากนี้ การถึงจุดสุดยอดยังช่วยควบคุมฮอร์โมน เช่น เอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน ซึ่งอาจนำไปสู่รอบประจำเดือนที่สม่ำเสมอมากขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป

5. การเสริมพลังและการรักตนเอง

การสร้างความพึงพอใจให้กับตนเองในช่วงมีประจำเดือนเป็นการแสดงความรักตนเองและการเสริมพลัง เป็นวิธีการให้เกียรติความต้องการและความปรารถนาของร่างกายคุณ แม้ในช่วงเวลาที่ข้อความทางสังคมอาจบอกเป็นอย่างอื่นก็ตาม การเลือกสร้างความพึงพอใจให้กับตัวเอง เท่ากับคุณกำลังควบคุมร่างกายและเรื่องเพศของตัวเอง และโอบกอดร่างกายไว้อย่างเต็มที่โดยไม่ละอายใจหรือยับยั้งชั่งใจ

เคล็ดลับความสุขของตนเองในช่วงมีประจำเดือน

หากคุณกำลังคิดถึงความสุขในตนเองในช่วงเวลาที่มีประจำเดือนแต่ไม่แน่ใจว่าจะเริ่มต้นอย่างไร ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ:

• ใช้ผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับประจำเดือนที่ทำให้คุณรู้สึกสบายและปลอดภัย : ไม่ว่าจะเป็นผ้าอนามัย ผ้าอนามัยแบบสอด ถ้วยรองประจำเดือน หรือชุดชั้นในประจำเดือน ให้เลือกสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกสบายใจ

• คำนึงถึงการทำความสะอาด : วางผ้าเช็ดตัวหรือใช้ผ้าปูที่นอนเก่าเพื่อปกป้องผ้าปูที่นอนของคุณ บางคนชอบที่จะอาบน้ำตามใจตัวเองเพื่อทำความสะอาดง่าย

• ทดลองท่าต่างๆ : ลองท่าต่างๆ ที่ช่วยบรรเทาอาการตะคริวหรือให้ความสุขมากที่สุด ขึ้นอยู่กับระดับความสบายของคุณ

• ใช้สารหล่อลื่น : หากจำเป็น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากผิวแห้ง ให้ใช้สารหล่อลื่นสูตรน้ำเพื่อเพิ่มความสบายและความสุข

สรุปแล้ว

ความสุขในตนเองระหว่างมีประจำเดือนเป็นทางเลือกส่วนบุคคล และไม่มีคำตอบที่ถูกหรือผิด มันเกี่ยวกับความรู้สึกที่ดีและเสริมพลังให้กับคุณ การเปิดรับความสุขในตนเองในช่วงเวลานี้ คุณไม่เพียงแต่ได้รับผลประโยชน์ทั้งทางร่างกายและจิตใจเท่านั้น แต่ยังท้าทายข้อห้ามที่ล้าสมัยและเปิดรับความสัมพันธ์เชิงบวกกับร่างกายของคุณอีกด้วย

ดังนั้นครั้งต่อไปที่ป้าโฟลมาเยี่ยมก็ลองหาเวลาทำใจให้ตัวเองบ้าง ไม่ว่าจะเพื่อบรรเทาอาการปวด เพิ่มอารมณ์ หรือเพียงเพื่อเฉลิมฉลองให้กับร่างกายของคุณ คุณสมควรได้รับความสุขและความรักต่อตนเองตลอดเวลาของเดือน มาทำลายความอัปยศและเฉลิมฉลองความงามและพลังของร่างกายที่มีประจำเดือนกันเถอะ!