Obat untuk mengatasi disfungsi ereksi dan meningkatkan libido pria adalah fenomena besar - tapi selalu lebih baik memperbaiki secara alami. Sebelum pergi untuk mendapatkan resep, coba beberapa tips berikut.
- Buah yang meningkatkan libido. Buah ara, pisang, dan alpukat semuanya baik untuk libido. Untuk nilai tambah, bagikan guacamole dengan pasangan Anda - ini juga efektif untuk wanita.
- Cokelat. Semua orang bilang ini untuk wanita - tapi cokelat juga bisa meningkatkan libido pria dan memperbaiki suasana hati. Beberapa orang berargumen itu hanya di pikiran Anda, tapi sebenarnya, itu tidak masalah. Lagipula, siapa yang tidak ingin alasan untuk makan cokelat?
- Tambahkan herbal yang tepat. Kemangi dan bawang putih keduanya bermanfaat. Bawang putih khususnya meningkatkan aliran darah ke area intim, dan dapat membantu dengan disfungsi ereksi, ejakulasi dini, dan masalah lainnya.
- Batasi alkohol. "Minum memicu hasrat, tapi mengurangi performa" adalah pepatah yang benar. Terlalu banyak alkohol dapat menyebabkan impotensi dan memengaruhi kemampuan Anda untuk mencapai orgasme.
- Belajar mengelola stres dengan lebih baik. Stres juga dapat menurunkan gairah seks Anda, dan menggunakan seks sebagai pelarian stres bisa menyebabkan masalah dalam hubungan (meskipun seks dan masturbasi tentu bisa membantu). Cobalah yoga - ini bukan hanya untuk wanita.
- Cukup tidur. Kurang tidur pada pria menyebabkan penurunan testosteron - yang memengaruhi tidak hanya gairah seks Anda tapi juga kesehatan secara keseluruhan. Bertahan dengan tidur minimal sebenarnya sangat bertolak belakang dengan macho.
- Minyak ikan. Minyak ikan mendukung produksi kolesterol sehat, yang pada gilirannya mendukung produksi testosteron. Ini juga membantu menjaga testosteron tetap bebas dan tersedia untuk digunakan. Ini baik untuk kesehatan Anda secara umum juga.
- Berjemur di bawah sinar matahari. Kita terlalu khawatir tentang kanker kulit sehingga terjadi epidemi kekurangan vitamin D. Periksakan kadar vitamin D Anda, pertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen (terutama di musim dingin) dan cobalah menghabiskan 15 menit sehari di bawah sinar matahari langsung.
Semua ini lebih baik daripada mengandalkan obat - meskipun jelas jika tidak ada yang berhasil dan pil bisa membantu, itu mungkin jalan yang harus Anda tempuh. Dan banyak dari tips ini tidak hanya akan meningkatkan kesehatan seksual Anda tapi juga membuat Anda merasa lebih baik secara keseluruhan. Yang juga membantu - harga diri dan kesejahteraan secara umum juga meningkatkan libido dan gairah seks!
