Latihan Kegel sangat dihargai di kalangan wanita karena banyak manfaatnya. Latihan sederhana ini tidak hanya dapat menguatkan otot dasar panggul Anda, tetapi juga dapat mengendalikan kecenderungan buang air kecil yang tidak terkendali. Latihan Kegel juga populer karena semua manfaatnya untuk kehidupan seksual Anda. Baca terus untuk mengetahui bagaimana rutinitas latihan otot dasar panggul dapat meningkatkan hubungan intim!
Bagaimana cara kerja Kegel?
Kegel bekerja dengan menguatkan otot panggul Anda, yang terletak di bawah semua organ Anda. Otot-otot ini kadang diabaikan karena tampak tidak aktif. Namun, otot panggul sangat penting dalam mendukung segala sesuatu mulai dari kandung kemih dan usus hingga janin yang belum lahir.
Menemukan otot Kegel Anda sebagian besar adalah dengan menghentikan aliran urin saat sedang keluar. Alih-alih membiarkan kandung kemih mengeluarkan urin, cobalah untuk menghentikan aliran tersebut. Otot yang berhasil menghentikan aliran urin itulah otot panggul Anda dan perlu dilatih agar tetap lentur.
Beberapa wanita mengalami otot panggul yang lemah setelah melahirkan. Area ini telah bekerja keras untuk mendukung perkembangan janin sehingga menjadi sangat lelah. Melakukan latihan Kegel membantu membangun kembali otot yang telah melemah sehingga Anda tidak perlu menggunakan popok berbulan-bulan setelah melahirkan.
Latihan ini juga bermanfaat bagi pria. Mungkin Anda sebagai pria kesulitan mengendalikan ejakulasi. Beberapa latihan Kegel di pagi atau malam hari dapat membantu Anda mengontrol dan menahan semen sampai Anda siap untuk melepaskannya.
Kegel dan seks
Hampir semua hal yang menguatkan area panggul Anda memiliki efek positif secara sensual. Kegel tidak berbeda karena ada banyak keuntungan seksual yang didapat dari rutinitas yang konsisten.
Mungkin keuntungan paling signifikan yang Kegel berikan pada kehidupan seksual Anda adalah kemampuan untuk terangsang lebih cepat. Dengan saraf Anda yang ditantang untuk bekerja optimal, menjadi lebih mudah bagi Anda untuk merasakan puncak gairah dan mencapai orgasme. Manfaat ini sangat berguna bagi wanita karena biasanya mencapai orgasme memakan waktu 20 menit dan terkadang tidak terjadi saat berhubungan seks.
Kegel juga memiliki keuntungan khusus bagi pria. Latihan panggul dapat memperpanjang durasi ereksi, yang berarti pengalaman menyenangkan menjadi lebih intens. Ada juga manfaat bagi wanita yang melakukan Kegel saat berhubungan yang membuat penis pria bekerja lebih maksimal.
Kegel jelas merupakan sesuatu yang ingin Anda masukkan dalam rutinitas latihan Anda karena banyak manfaatnya. Latihan ini harus menjadi prioritas utama jika Anda penggemar seks.
