Seks sering dibicarakan sebagai sesuatu yang seharusnya terasa alami, menyenangkan, dan mudah. Jadi ketika terasa sakit, banyak wanita menganggap salah satu dari dua hal berikut:
-
“Ini memang seperti ini”
-
“Ada yang salah dengan saya”
Keduanya bukan kesimpulan yang membantu.
Rasa sakit saat berhubungan seks umum, tapi itu tidak berarti Anda harus menoleransinya. Yang lebih penting, sebagian besar penyebabnya dapat dimengerti dan dapat diperbaiki.
Seberapa Umum Rasa Sakit Saat Berhubungan Seks?
Studi menunjukkan bahwa hingga 3 dari 4 wanita mengalami rasa sakit saat berhubungan seks pada suatu saat dalam hidup mereka. Itu bukan kelompok kecil. Tapi juga bukan sesuatu yang harus dinormalisasi dan diabaikan.
Apakah Kali Pertama Harus Menyakitkan?
Ini adalah salah satu mitos terbesar dan menciptakan banyak kecemasan yang tidak perlu.
Berhubungan seks untuk pertama kali tidak harus menyakitkan. Bahkan, jika dilakukan dengan benar, bisa terasa nyaman atau bahkan menyenangkan.
Meski begitu, juga normal merasakan sedikit ketidaknyamanan pada kali pertama.
Anda mungkin memperhatikan:
-
Perasaan tekanan atau peregangan
-
Rasa sakit ringan di dekat lubang vagina
-
Sensasi yang tidak familiar secara umum
Ini biasanya terjadi karena:
-
Otot-otot Anda tegang
-
Anda gugup atau tidak yakin
-
Tubuh Anda belum sepenuhnya terangsang
Perbedaan kuncinya adalah ini: ketidaknyamanan ringan dan sementara bisa normal, tapi rasa sakit yang signifikan atau berkelanjutan tidak. Dengan waktu, relaksasi, dan rangangan yang cukup:
-
Ketidaknyamanan sering membaik seiring berjalannya hubungan seks
-
Pengalaman berikutnya biasanya terasa lebih mudah dan lebih menyenangkan
Apa yang sering dianggap sebagai “rasa sakit pertama kali” biasanya bukan tentang pertama kalinya itu sendiri, melainkan tentang:
-
Terburu-buru
-
Kurangnya pelumasan
-
Ketegangan dalam tubuh
Ketika faktor-faktor tersebut diatasi, pengalaman bisa terasa sangat berbeda.
Penyebab Paling Umum: Tubuh Belum Siap
Alasan utama mengapa seks terasa sakit? Rangangan dan pelumasan yang tidak cukup. Ketika tubuh belum sepenuhnya terangsang:
-
Pelumasan alami berkurang
-
Jaringan vagina menjadi lebih kencang dan kurang elastis
-
Gesekan meningkat
Itulah yang menyebabkan ketidaknyamanan, atau bahkan rasa sakit tajam. Ini bisa terjadi meskipun secara mental Anda ingin berhubungan seks. Rangangan adalah fisik, bukan hanya emosional.
Mengapa Ini Terjadi Begitu Sering
-
Terburu-buru masuk ke penetrasi
-
Foreplay yang tidak cukup
-
Stres atau gangguan perhatian
-
Merasa tertekan untuk "beraksi"
-
Tidak merasa sepenuhnya aman atau rileks
Ini bukan tentang melakukan sesuatu yang "salah." Ini tentang kecepatan dan konteks yang tidak sesuai dengan kebutuhan tubuh.
Penyebab Umum Lainnya dari Rasa Sakit Saat Berhubungan Seks
Meskipun gairah adalah faktor terbesar, itu bukan satu-satunya faktor.
1. Perubahan Hormonal
Kadar estrogen yang rendah (dari kontrasepsi, pasca melahirkan, atau menopause) dapat menyebabkan:
-
Kekeringan
-
Jaringan vagina yang lebih tipis dan sensitif
2. Infeksi atau Iritasi
Hal-hal seperti:
-
Infeksi jamur
-
Infeksi saluran kemih (ISK)
-
Iritasi kulit akibat produk
Hal-hal ini bisa membuat seks tidak nyaman atau menyakitkan.
3. Ketegangan Otot Dasar Panggul
Kadang otot di sekitar vagina terlalu kencang, sering karena:
-
Stres
-
Kecemasan
-
Pengalaman menyakitkan sebelumnya
Ini bisa membuat penetrasi terasa sulit atau menyakitkan.
4. Faktor Emosional dan Psikologis
Pikiran dan tubuh Anda terhubung. Rasa sakit bisa dipengaruhi oleh:
-
Kecemasan
-
Pengalaman negatif di masa lalu
-
Ketakutan akan rasa sakit itu sendiri
Jika tubuh Anda mengantisipasi ketidaknyamanan, tubuh bisa menegang secara fisik.
Masalah Sebenarnya: Memaksakan Diri
Banyak wanita:
-
Diam saja
-
Memaksakan diri melewati ketidaknyamanan
-
Prioritaskan pengalaman pasangan mereka
Itu biasanya membuat keadaan menjadi lebih buruk seiring waktu, secara fisik dan emosional.
Mari kita langsung ke inti:
Rasa sakit adalah sinyal, bukan sesuatu yang harus diabaikan.
Apa yang Sebenarnya Membantu
Perlambat
Lebih banyak waktu untuk gairah = lebih sedikit rasa sakit. Sederhana, tapi sering diabaikan.
Gunakan Pelumas
Tidak ada kerugian menggunakan pelumas. Ini langsung mengurangi gesekan.
Berkomunikasi
Mengatakan "itu tidak terasa enak" atau "bisakah kita pelan-pelan?" bukanlah hal yang canggung—itu perlu.
Atasi Masalah yang Mendasar
Jika rasa sakit terus berlanjut:
-
Periksakan ke dokter
-
Singkirkan kemungkinan infeksi atau masalah hormonal
-
Pertimbangkan terapi otot dasar panggul jika diperlukan
Untuk Pasangan: Ini Juga Penting
Jika pasangan Anda merasa sakit:
-
Jangan mengambilnya secara pribadi
-
Jangan memaksakan diri
-
Jangan terburu-buru
Tujuannya bukan hanya seks – melainkan kenyamanan dan kesenangan bersama. Rasa sakit saat berhubungan seks itu umum, tapi itu bukan sesuatu yang harus Anda terima sebagai hal normal.
Dalam banyak kasus, masalahnya bukan sesuatu yang "serius", melainkan tubuh belum diberikan apa yang dibutuhkannya: waktu, relaksasi, dan kondisi yang tepat.
Dan itu bisa diperbaiki.
Jika ada satu hal yang bisa diambil dari Bulan Perempuan, itu adalah ini:
Kenyamanan Anda bukanlah pilihan. Itu adalah bagian dari pengalaman.
