だから、セクシーな時間を楽しみたいけど性欲が思うようにいかないなら。女性なら、それを改善する小さな薬があればいいのにと思うかもしれない。あるいは、夕食の皿を見てみて—性欲を高めるのに役立つ食べ物がここにある。
1. 赤身肉—できれば草で育った牛肉。確かに赤身肉の食べ過ぎは体に良くないが、少しなら効果的—亜鉛が豊富でテストステロンを増やす（女性も性的健康のために十分なテストステロンが必要だって知ってた？）
2. サーモンやその他の脂肪の多い魚—血行を改善し、性器への血流も良くする。ああ、それに気分も良くなるし、気分が良ければ遊びたくなるものだ。
3. 卵—エネルギーと集中力を高め、ビタミンB6が豊富で性ホルモンのバランスを整える。タンパク質も含み、カロリーをあまり増やさずにスタミナをアップさせる。
4. チョコレート—チョコレートが媚薬であることはみんな知っているし、リラックス効果もあるし…十分な量を食べればほぼ性行為と同じくらい良いかも—チョコレートにはフェニルエチルアミンが含まれ、性行為と同じエンドルフィンを放出する。しかも、チョコレートを食べる口実にもなるしね？
5. オート麦—テストステロンを増やし、L-アルギニンを含む。L-アルギニンは男性の勃起不全治療に使われるが、クリトリスへの血流をサポートするのにも役立つ。うーん、オートミールチョコチップクッキーはどう？
6. スイカ—一部の研究者はチョコレートよりも良いと言う。L-アルギニンの前駆体を含み、性欲を高めるようだ。
7. アボカド—グアカモレをどうぞ—アボカドは健康的な脂肪を含み、膣の潤滑を改善し、性行為をより快適にする。膣の不快な性行為は不安を引き起こし、それが性欲を完全に失わせることもある。
8. イチゴ—ほとんどのベリー類は優れた抗酸化物質と豊富なビタミンCを含み、性機能を助ける（男女ともに）。なぜイチゴ？それはチョコレートと相性が良いから—チョコレートがけイチゴがバレンタインデーの伝統的な贈り物である理由がここにある。
避けるべき食べ物は？アルコール、特に性に関する判断を誤らせることがあるから。カフェインは不安を増やし、それが性欲を下げる。ダイエットソーダ、特にアスパルテームで甘味付けされたものはセロトニンのレベルに影響し、全体的な気分を落ち込ませる。
だから、もっと良い食事をしてもっと楽しもう—でも赤身肉の食べ過ぎには注意してね。そして、有名な女性用バイアグラを探すのはやめよう。
