많은 남성들이 전립선이 정확히 무엇인지 잘 모릅니다. 자신에게 전립선이 있다는 것은 알지만, 어디에 있는지 또는 어떤 역할을 하는지 모르는 경우가 많습니다. 그리고 정기적으로 전립선을 마사지해야 한다는 사실조차 모를 가능성이 큽니다. 전립선에 대해, 전립선 마사지를 하는 중요성, 그리고 간단하고 빠른 마사지 방법에 대해 계속 읽어보세요.
전립선이란 무엇인가요?
남성의 전립선은 호두 크기 정도로 음경 뿌리(방광 바로 아래)에 위치한 정액 저장선입니다. 전립선은 보통 정액 부피의 약 30%를 차지하는 액체를 분비하도록 설계되어 있습니다. 또한 전립선에는 사정 시 정액을 배출하는 데 도움을 주는 평활근도 포함되어 있습니다.
왜 전립선을 마사지해야 하나요?
정기적으로 전립선 마사지를 해야 하는 이유는 많습니다. 우선, 정기적인 전립선 마사지는 전립선염, 전립선암, 생식기 통증, 발기부전 증상, 야간 빈뇨 위험을 줄여줍니다. 게다가 전립선 마사지는 전반적인 발기 기능 개선에도 도움을 줍니다. 이는 남성의 최고의 감각 건강을 유지하는 데 매우 중요한 부분입니다. 전립선을 마사지하면 정체된 정액이 배출되고 전립선이 깨끗해집니다. 반면 전립선을 방치하면 전립선 내 정액이 정체되어 박테리아가 쌓여 부종을 유발할 수 있습니다.
전립선 마사지 방법
손가락으로 전립선을 마사지하고 싶다면, 전립선을 찾아 중지로 앞뒤로 반복적으로 자극을 주면 됩니다. 하지만 많은 사람들이 이 방법을 어렵게 느끼고 전립선 전체에 적절한 자극을 주기 힘들어합니다. 그럴 경우 남성 신체에 맞게 제작된 전립선 마사지기를 사용해 보세요. 이 도구들은 전립선 바깥쪽에 위치한 회음부 근육을 마사지하여 더 철저한 자극을 제공합니다.
전립선 마사지기를 준비했다면, 다음 단계를 따라 하세요:
- 윤활제를 마사지기에 넉넉히 바릅니다.
- 네 발로 기는 자세를 취합니다 (손과 무릎을 바닥에).
- 마사지기를 직장에 약 4~5인치 정도 삽입합니다.
- 전립선 쪽으로 가볍게 압력을 가합니다. (이때 강렬한 쾌감이 느껴질 수 있습니다. 쾌감이 느껴진다면 가벼운 압력을 유지하며 마사지기를 직장에서 약 2인치 정도 천천히 빼세요. 전립선을 지나면 강도가 줄어듭니다.)
- 몇 초간 압력을 풀어줍니다.
- 마사지기를 부드럽게 다시 삽입합니다.
- 이 과정을 5~10회 반복합니다.
- 마사지기를 삽입한 상태에서 전립선에 압력을 가하며 7초를 셉니다. 마사지기를 살짝 흔들고 압력을 풀어줍니다.
- 마사지기를 빼고 60초간 기다린 후 다시 삽입합니다. 전립선에 7초간 압력을 가하고 살짝 흔든 뒤 압력을 풀고 천천히 마사지기를 빼냅니다.
마사지를 마친 후에는 마사지기를 뜨거운 물과 소독제로 꼼꼼히 세척하세요. 손가락을 사용했다면 손톱을 다듬고 손을 깨끗이 씻는 것을 잊지 마세요.
전립선 마사지의 이점
이제 전립선 마사지를 하는 방법을 알았으니, 정기적으로 습관화하세요. 이는 성생활을 개선할 뿐만 아니라 더 오래 건강을 유지하는 데도 도움이 됩니다.
