Elternschaft verändert dein Leben unwiderruflich, und dein Sexleben ist da keine Ausnahme. Kinder zu haben bedeutet jedoch nicht, dass du keinen Sex genießen kannst. Tatsächlich ist es wichtig, sich Zeit für sich selbst ohne Kinder zu nehmen und die Verbindung zum Partner wiederherzustellen. Aber du musst aktiv werden, wenn du ein gesundes Sexleben führen möchtest.
Nimm dir Zeit für Sex
Es ist wichtig, dass du dir Zeit nimmst, um dich sexuell mit dir selbst und deinem Partner zu verbinden. Auch wenn das Planen von Sex nicht gerade sexy klingt, ist es auch nicht besonders sexy, gar keinen Sex zu haben, weil du spontan keine Zeit dafür findest! Denk daran, dass du nicht unbedingt Sex planst, sondern dir Zeit für dich und deinen Partner nimmst, vielleicht für einen Date-Abend. Einmal im Monat die Kinderbetreuung zu tauschen, ist eine großartige Möglichkeit, diese Zeit sicherzustellen.
Entschleunige, sprecht wirklich miteinander und haltet Blick- und Körperkontakt. Wenn die Stimmung passt, kannst du gerne leidenschaftlich werden. Aber selbst wenn nicht, habt ihr gerade wertvolle, kinderfreie Zeit miteinander verbracht. Brauchst du etwas Zeit für dich allein? Fühl dich nicht schuldig, wenn du die Kinder zu deiner Schwester schickst, nur damit du deine Lieblings-Sexspielzeuge genießen kannst. Wir alle müssen uns ab und zu mal entspannen!
Schiebe Sexnicht auf
Viele Eltern schieben Sex auf, weil ihre Kinder zu Hause sind. Das kann jedoch bedeuten, dass du die Gelegenheit verpasst, Intimität mit deinem Partner zu genießen und deinen Kindern Grenzen beizubringen – eine Lektion, die ihnen ihr ganzes Leben lang zugutekommen wird.
Sprich also über die Bedeutung von Privatsphäre und die Erwartungen, vor dem Eintreten anzuklopfen. Erkläre den Unterschied zwischen einem Notfall und etwas, das warten kann, und versichere deinen Kindern, dass du immer für sie da bist. Wenn nötig, installiere ein Schloss an deiner Schlafzimmertür. Überlege, Wandteppiche oder eine Geräuschmaschine zu verwenden, um Geräusche zu überdecken (ein Ballknebel ist eine sexy Alternative!).
Denk daran, dass manchmal Unfälle passieren, also überlege dir, was du sagen wirst, falls deine Kinder dich beim Sexentdecken. Aber je älter deine Kinder werden, desto mehr Zeit für sich selbst wollen sie, sodass es einfacher wird, Privatsphäre für Sexzu gewährleisten. Und die Lektionen über Grenzen und Privatsphäre, die du vermittelst, schaffen eine Umgebung, in der sich alle wohlfühlen.
Ein gesundes Sexleben als Elternteil zu pflegen, hält dich nicht nur glücklich und verbunden mit deinem Partner. Deine Kinder lernen von deiner sexpositiven Einstellung, auch wenn du denkst, dass du ihnen nichts beibringst. Wenn sie alt genug sind, um über ihren Körper, Beziehungen und Sexzu lernen, kannst du die Bedeutung betonen, Raum für die eigene Sexualität zu schaffen und auf sich selbst zu achten. Und weil du deine sexuelle Gesundheit und dein Glück priorisierst, lebst du das vor, was du predigst!
