Medikamente zur Behandlung von Erektionsstörungen und zur Steigerung der männlichen Libido sind ein großes Thema – aber es ist immer besser, die Dinge auf natürliche Weise zu verbessern. Bevor Sie ein Rezept holen, probieren Sie ein paar andere Tipps aus.
- Libido-steigernde Früchte. Feigen, Bananen und Avocados sind alle gut für die Libido. Für Bonuspunkte teilen Sie das Guacamole mit Ihrem Partner – es wirkt auch bei Frauen.
- Schokolade. Jeder sagt, sie sei für Frauen – aber Schokolade kann auch die männliche Libido steigern und die Stimmung verbessern. Manche behaupten, das sei alles Einbildung, aber das spielt keine Rolle. Außerdem, wer will nicht eine Ausrede, um Schokolade zu essen?
- Fügen Sie die richtigen Kräuter hinzu. Basilikum und Knoblauch sind beide hilfreich. Besonders Knoblauch erhöht die Durchblutung im Intimbereich und kann bei Erektionsstörungen, vorzeitigem Samenerguss und Problemen mit der Ejakulation helfen.
- Begrenzen Sie den Alkoholkonsum. „Trinken weckt das Verlangen, aber raubt die Leistung“ ist eine Binsenweisheit. Zu viel Alkohol kann Impotenz verursachen und Ihre Fähigkeit zum Orgasmus beeinträchtigen.
- Lernen Sie, Stress besser zu bewältigen. Stress kann auch die Libido senken, und Stressabbau durch Sex kann Probleme in der Beziehung verursachen (obwohl sowohl Sex als auch Masturbation sicherlich helfen können). Probieren Sie Yoga – das ist nicht nur etwas für Frauen.
- Schlafen Sie genug. Schlafmangel bei Männern führt zu einem Testosteronabfall – was nicht nur Ihre Libido, sondern auch Ihre allgemeine Gesundheit beeinträchtigt. Mit minimalem Schlaf auszukommen ist tatsächlich das genaue Gegenteil von machohaft.
- Fischöl. Fischöl unterstützt die Produktion von gesundem Cholesterin, das wiederum die Testosteronproduktion fördert. Es hilft auch, Testosteron frei und verfügbar zu halten. Es ist generell gut für Sie.
- Gehen Sie an die Sonne. Wir sorgen uns so sehr um Hautkrebs, dass wir eine Epidemie von Vitamin-D-Mangel haben. Lassen Sie sich testen, ziehen Sie eine Supplementierung in Betracht (besonders im Winter) und versuchen Sie, täglich 15 Minuten direktes Sonnenlicht zu tanken.
All diese Tipps sind besser, als zu Medikamenten zu greifen – obwohl, wenn nichts anderes hilft und eine Pille wirkt, das vielleicht der Weg sein muss. Viele dieser Tipps verbessern nicht nur Ihre sexuelle Gesundheit, sondern lassen Sie sich insgesamt besser fühlen. Das hilft ebenfalls – Selbstwertgefühl und allgemeines Wohlbefinden steigern ebenfalls Libido und Sexualtrieb!
