Viele Männer wissen nicht genau, was die Prostata ist. Sie wissen, dass sie eine haben, aber sie wissen nicht, wo sie sich befindet oder was sie tut. Und wahrscheinlich haben sie keine Ahnung, dass sie ihre Prostata tatsächlich regelmäßig massieren sollten. Lesen Sie weiter, um alles über die Prostata, die Bedeutung der Massage und schnelle und einfache Schritte dafür zu erfahren.
Was ist Ihre Prostata?
Die Prostata beim Mann ist die walnussgroße, samenaufbewahrende Drüse, die sich an der Wurzel des Penis (direkt unterhalb der Blase) befindet. Die Prostata ist dafür ausgelegt, eine Flüssigkeit abzusondern, die normalerweise etwa 30 % des Volumens des Samens ausmacht. Die Prostata enthält auch einige glatte Muskeln, die helfen, den Samen während der Ejakulation freizusetzen.
Warum die Prostata massieren?
Es gibt viele Gründe, regelmäßig die Prostata zu massieren. Zum einen verringert regelmäßige Prostatamassage das Risiko von Prostatitis, Prostatakrebs, Genitalschmerzen, Symptomen der erektilen Dysfunktion und nächtlichem Wasserlassen. Außerdem kann die Massage der Prostata die allgemeine Erektionsfunktion verbessern. Sie ist ein sehr wichtiger Teil, um die sinnliche Gesundheit eines Mannes auf dem Höhepunkt zu halten. Wenn die Prostata massiert wird, wird stagnierender Samen freigesetzt und die Prostata gereinigt. Wird die Prostata jedoch vernachlässigt, stagniert der Samen in der Prostata, was zu einer Ansammlung von Bakterien führt, die Schwellungen verursachen können.
So massieren Sie Ihre Prostata
Wenn Sie Ihren Finger zur Prostatamassage verwenden möchten, lokalisieren Sie einfach die Prostata und beginnen Sie, sie durch wiederholtes Hin- und Herbewegen Ihres Mittelfingers zu stimulieren. Viele Menschen finden dies jedoch zu schwierig und können die gesamte Drüse nicht richtig stimulieren. In diesem Fall probieren Sie ein Prostatamassagegerät, das speziell für den männlichen Körper entwickelt wurde. Diese bieten eine gründlichere Massage, indem sie die Muskeln des Damms massieren, die sich außerhalb der Prostata befinden.
Wenn Sie eines dieser Prostatamassagegeräte haben, folgen Sie diesen Schritten:
- Tragen Sie eine großzügige Menge Gleitmittel auf Ihr Massagegerät auf.
- Gehen Sie in den Vierfüßlerstand (Hände und Knie).
- Führen Sie das Massagegerät etwa vier bis fünf Zoll in Ihren After ein.
- Üben Sie leichten Druck in Richtung der Drüse aus. (Dies erzeugt ein intensives Gefühl, das sehr angenehm sein kann. Wenn dem so ist, üben Sie weiterhin leichten Druck aus, während Sie das Massagegerät sanft etwa zwei Zoll aus dem After herausziehen. Die Intensität nimmt ab, sobald Sie an der Prostata vorbeigekommen sind.)
- Lassen Sie den Druck für ein paar Sekunden nach.
- Schieben Sie das Massagegerät sanft wieder hinein.
- Wiederholen Sie diesen Vorgang fünf bis zehn Mal.
- Schieben Sie das Massagegerät hinein, halten Sie den Druck auf die Prostata und zählen Sie bis sieben. Bewegen Sie das Massagegerät leicht hin und her und lassen Sie dann den Druck wieder nach.
- Ziehen Sie das Massagegerät heraus, warten Sie 60 Sekunden und führen Sie den Massagestab erneut ein. Üben Sie sieben Sekunden lang Druck auf die Prostata aus. Bewegen Sie das Massagegerät dort leicht hin und her, lassen Sie den Druck nach und ziehen Sie das Massagegerät langsam heraus.
Nachdem Sie mit der Massage fertig sind, reinigen Sie Ihr Massagegerät gründlich mit heißem Wasser und Desinfektionsmittel. Wenn Sie Ihren Finger verwendet haben, schneiden Sie Ihre Fingernägel und waschen Sie Ihre Hände gründlich.
Die Vorteile der Prostatamassage
Jetzt, da Sie die Schritte zur Prostatamassage kennen, machen Sie es sich zur Gewohnheit, dies regelmäßig zu tun. Es wird nicht nur Ihr Sexualleben verbessern, sondern auch dazu beitragen, dass Sie länger gesünder bleiben.
