粉红十月：性、自信与乳腺癌——温柔的亲密关系指南
如果您正在从乳腺癌中恢复，或者您所爱的人也正在从乳腺癌中恢复，那么本指南正适合您。手术、放疗或药物治疗后，您的身体和自信可能会发生变化。您可能正在应对疤痕、新的感觉、疲劳、干燥，或者只是与胸部的关系现在感觉不同。这不是失败；而是一张新的地图。我们的目标是帮助您（和/或您的伴侣）今天感受到性感和安全，并通过实用的方法，按照您的节奏重建舒适感、亲密感和自信。 为什么性健康应该加入“粉红十月” 乳腺癌会影响身体形象、感觉和人际关系，因此亲密关系自然会发展。一本充满同情心的指南可以帮助读者感受到被关注，并提供简单实用的方法，帮助读者在治疗和康复期间（无论是独自一人还是与伴侣）保持联系——无需医学术语。 可能发生的变化（完全正常） 身体形象：疤痕、肿胀或不对称可能会让人感到不适。 感觉：胸部/乳头的敏感度可能较低、较高或完全不同。 精力和情绪：疲劳和脑雾会降低欲望；焦虑会抑制兴奋。 阴道干燥或不适：某些药物和压力可能会导致阴道干燥或不适。 敏感度或性欲会改变吗？ 简短的回答：可以，而且经常会这样——暂时或长期——这是正常的。 敏感度：手术和放射治疗会改变胸部周围的神经通路；有些人会感觉减弱或不同，有些人会感觉某些部位更敏感。感觉可能会在几个月内逐渐变化。您无需进行胸部触诊；只需将其视为一种选择，并在身体逐渐恢复的过程中探索其他敏感点。 性欲/欲望：疲劳、压力、疼痛以及某些药物（包括某些激素治疗）会降低性欲或延迟性唤起。这并不意味着亲密关系的结束；只是意味着你的热身和节奏会发生变化。想想看，缩短性爱时间，增加性爱的积累，并减少“表现”的压力。 现在有帮助的是： 舒适的计划：柔和的灯光、支撑枕头和较慢的热身。 尽早使用润滑剂：大多数玩具使用水基润滑剂；玻璃/金属玩具使用硅胶/混合润滑剂。 尝试新的路线：颈部、肩部、背部、臀部、大腿；用低强度的魔杖按摩大块肌肉（而不是治疗区域）。 尝试温度游戏：加热（不是热的）按摩石或冷却的玻璃/钢玩具；先在前臂上测试，避开愈合/辐射区域。 与您的护理团队讨论持续的疼痛、干燥或药物副作用；小的临床调整可以带来很大的不同。 身体舒适度第一（皮肤、疤痕、贴合度） 对于重拾性感的人来说，舒适是重拾性感的跳板。首先要选择质地、版型和光线，让你感觉舒适自在，然后根据自己的喜好慢慢增加触感。选择柔软的面料、轻薄的无痕内衣和无香型身体护理产品。如果胸部区域比较敏感，可以尝试前开式或无钢圈的款式，并将触感转移到舒适的区域（手臂、背部、大腿）。保持轻柔缓慢的触感。 对于重拾性感的人来说，舒适是重拾性感的跳板。首先要选择质地、版型和光线，让你感觉舒适自在，然后根据自己的喜好慢慢增加触感。选择柔软的面料、轻薄的无痕内衣和无香型身体护理产品。如果胸部区域比较敏感，可以尝试前开式或无钢圈的款式，并将触感转移到舒适的区域（手臂、背部、大腿）。保持轻柔缓慢的触感。 如果您已接受单侧或双侧乳房切除术（针对幸存者） 你可以定义“性感”。自信可以是一件心爱的 T 恤、一件单肩胸罩，或者什么都没有。 能支撑你现在身材的衣橱：带口袋的胸罩式内衣、不对称/单罩杯款式、柔软的吊带背心，或者一件让你感觉华丽的睡袍。如果你觉得对称性让你更有自信，可以尝试轻薄的硅胶塑身衣或柔软的布料内衬；如果感觉不舒服，那就放弃它们吧。 皮肤舒适：使用无香型乳液滋润愈合区域；避免拉扯愈合或受辐射的皮肤。如有疑问，请勿触碰胸部周围，并专注于其他热点区域。 自信仪式（2 分钟）：呼吸，说出今天你喜欢自己身体的三个方面，选择一件让你感觉强大的服装或配饰。 保湿与舒适（简单、非临床）...
