治療勃起功能障礙並提升男性性慾的藥物非常普遍，但自然改善總是更好的選擇。在去拿處方藥之前，不妨先試試以下幾個方法。
- 提升性慾的水果。無花果、香蕉和酪梨對性慾都有幫助。加分小秘訣是和伴侶一起分享酪梨醬——對女性也有效。
- 巧克力。大家都說巧克力是給女性的，但巧克力同樣能提升男性性慾並改善心情。有些人認為這只是心理作用，但其實無所謂，畢竟誰不想找個理由吃巧克力呢？
- 添加合適的草藥。羅勒和大蒜都很有幫助。尤其是大蒜，能促進下體血液循環，有助於改善勃起功能障礙、中途疲軟和早洩。
- 限制酒精攝取。「酒能激發慾望，但會削弱表現」這句話很有道理。過量飲酒會導致陽痿，並影響達到高潮的能力。
- 學會更好地管理壓力。壓力也會降低性慾，且用性行為來緩解壓力可能會對關係造成問題（不過性行為和自慰確實有幫助）。試試瑜伽——這不只是女生的運動。
- 充足睡眠。男性睡眠不足會導致睪固酮下降，不僅影響性慾，也影響整體健康。靠極少睡眠撐過去其實一點也不man。
- 魚油。魚油有助於產生健康的膽固醇，進而支持睪固酮的生成，也幫助睪固酮保持自由狀態，方便身體利用。對整體健康也有益處。
- 曬曬太陽。我們花太多時間擔心皮膚癌，導致維生素D缺乏成為流行病。建議檢測維生素D水平，考慮補充劑（尤其是冬天），並每天嘗試在陽光下待15分鐘。
以上方法都比依賴藥物更好，雖然如果其他方法都無效，藥物可能是不得已的選擇。這些建議不僅能改善你的性健康，還能讓你整體感覺更好。這也有助於提升自尊和整體福祉，進而增強性慾和性驅動力！
