你是否曾被告知手淫會導致失明？這個老掉牙的說法仍然廣泛流傳。手淫也常被視為對正常性關係有害，甚至可能對男性生育能力產生負面影響。然而，許多負面宣傳其實更多是出於性道德的保守，而非健康考量。
事實上，在大多數情況下，適度的獨自快樂時光對你的健康是有益的，完全不必感到羞愧。
對男性來說，手淫可能有助於預防前列腺癌——它能清理泌尿生殖道，防止毒素堆積。當然，性生活也有同樣效果，但如果你目前沒有伴侶，手淫同樣有效。對女性而言，手淫可以降低尿道感染的風險，並增加陰道的血流量。這對於停經後的女性尤其重要，因為定期手淫能減少乾澀和陰道收縮，使正常的異性性行為更舒適。對年長男性來說，手淫也有類似好處——透過鍛鍊支持健康性功能的肌肉，有助於獲得並維持更好的勃起，當然也能讓你像勃起功能障礙藥物廣告所說的那樣，「保持足夠健康進行性活動」。
對雙方而言，手淫能幫助減輕焦慮，促進睡眠，提升自尊和自愛——畢竟，你是和你愛的人發生性關係，對吧？哦，對女性來說，尤其是使用震動器或性玩具的手淫，還能改善與伴侶的性生活，幫助她們了解自己想要什麼，以及G點的位置。如果你自己找不到，怎麼告訴伴侶在哪裡呢？對男性而言，手淫是練習延長時間的好方法，對你和伴侶都有益。
總體來說，更多的高潮對有陰道的人來說有益，對心臟、免疫系統和情緒也有好處。所以，特別是如果你目前性生活不夠頻繁，不用擔心享受一些獨自的樂趣，無論是否使用玩具或工具。
當然，手淫過度可能會造成問題。但只要不影響你的工作、家庭或與伴侶的關係，就沒有健康上的顧慮。是的，性成癮確實存在，但別讓它阻礙你享受手淫帶來的真實好處。你的視力完全不會受到影響。
