الكثير من الرجال ليسوا متأكدين تمامًا مما هو البروستاتا. هم يعلمون أنهم يمتلكون واحدة، لكنهم لا يعرفون مكانها أو وظيفتها. ومن المحتمل أنهم لا يدركون أنه يجب عليهم تدليك البروستاتا بانتظام أيضًا. تابع القراءة لتتعرف على كل شيء عن البروستاتا، وأهمية تدليكها، وخطوات سريعة وسهلة للقيام بذلك.
ما هي البروستاتا؟
البروستاتا عند الرجال هي غدة بحجم حبة الجوز تخزن السائل المنوي، وتقع عند قاعدة القضيب (أسفل المثانة مباشرة). تم تصميم البروستاتا لإفراز سائل يشكل عادة حوالي 30% من حجم السائل المنوي. كما تحتوي البروستاتا على بعض العضلات الملساء التي تساعد على إطلاق السائل المنوي أثناء القذف.
لماذا تدليك البروستاتا؟
هناك العديد من الأسباب لتدليك البروستاتا بانتظام. أولاً، يقلل التدليك المنتظم للبروستاتا من خطر الإصابة بالتهاب البروستاتا، وسرطان البروستاتا، وألم الأعضاء التناسلية، وأعراض ضعف الانتصاب، والتبول الليلي. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد تدليك البروستاتا في تحسين وظيفة الانتصاب بشكل عام. إنه جزء مهم جدًا من الحفاظ على صحة الرجل الجنسية في أفضل حالاتها. عند تدليك البروستاتا، يتم تحرير السائل المنوي الراكد وتنظيف البروستاتا. أما إذا تم تجاهل البروستاتا، فإن السائل المنوي داخلها يصبح راكدًا، مما يسبب تراكم البكتيريا التي قد تؤدي إلى التورم.
كيفية تدليك البروستاتا
إذا كنت ترغب في استخدام إصبعك لتدليك البروستاتا، فقط حدد موقع البروستاتا وابدأ بتحفيزها عن طريق تحريك إصبعك الأوسط ذهابًا وإيابًا بشكل متكرر. ومع ذلك، يجد الكثيرون أن هذا الأمر معقد جدًا ولا يمكنهم تحفيز الغدة بشكل صحيح. في هذه الحالة، جرب استخدام أداة تدليك البروستاتا المصممة لتناسب جسم الرجل. هذه الأدوات توفر تدليكًا أكثر شمولاً من خلال تدليك عضلات العجان الموجودة خارج البروستاتا.
بمجرد حصولك على واحدة من هذه الأدوات، اتبع الخطوات التالية:
- ضع كمية وفيرة من الزيت المزلق على أداة تدليك البروستاتا.
- اتخذ وضعية على يديك وركبتيك.
- أدخل الأداة حوالي أربعة إلى خمسة إنشات في المستقيم.
- اضغط بلطف نحو الغدة. (هذا يسبب إحساسًا مكثفًا قد يكون ممتعًا جدًا. إذا كان كذلك، استمر في الضغط الخفيف مع سحب أداة التدليك بلطف حوالي إنشين إلى الخارج من المستقيم. ستقل شدة الإحساس بمجرد تجاوز البروستاتا.)
- أزل الضغط لبضع ثوانٍ.
- أعد إدخال الأداة بلطف.
- كرر هذه العملية من خمس إلى عشر مرات.
- أدخل الأداة، اضغط على البروستاتا واحتسب حتى سبعة. حرك الأداة بلطف ثم أزل الضغط.
- اسحب الأداة للخارج، انتظر 60 ثانية ثم أعد إدخالها. اضغط على البروستاتا لمدة سبع ثوانٍ. حرك الأداة قليلاً، أزل الضغط ثم اسحب الأداة ببطء للخارج.
بعد الانتهاء من التدليك، تأكد من تنظيف أداة التدليك جيدًا بالماء الساخن ومطهر. وإذا استخدمت إصبعك، فتأكد من قص أظافرك وغسل يديك جيدًا.
فوائد تدليك البروستاتا
الآن بعد أن عرفت الخطوات اللازمة لتدليك البروستاتا، اجعلها عادة تقوم بها بانتظام. لن يساعدك ذلك فقط في تحسين حياتك الجنسية، بل سيساعدك أيضًا على الحفاظ على صحتك لفترة أطول.
