أفضل أوضاع الجماع التي تساعد على حرق السعرات الحرارية

هل أنت مستعد لممارسة التمارين؟ ارتدِ ملابس التمرين الخاصة بك (أو لا ترتدِ شيئًا على الإطلاق) للبدء! إذا كنت ترغب في دمج التمارين مع الجنس، تحقق من هذه الوضعيات التي تساعدك على حرق السعرات الحرارية مع إضافة الإثارة إلى غرفة النوم. الزوجان اللذان يمارسان التمارين معًا، يبقيان معًا~

الجسر

في هذه الوضعية الفريدة الجنسية، يقوس الرجل جسده بحيث تلمس يديه وقدماه الأرض فقط وهو مستلقٍ على ظهره. شريكته تجلس فوق خصره وقدماها على الأرض. يمكنك على الأرجح أن ترى أن هذه واحدة من الوضعيات التي تعمل فقط إذا كان طولكما متناسبًا. ولكن إذا كان كذلك، استعد لتمرين شاق لتجنب الانهيار.

وضعية راكبة البقرة

في وضعية راكبة البقرة الكلاسيكية، يجلس الرجل مسترخيًا ليستمتع بالمشهد. ومع ذلك، فإن الجهد المتزايد للمرأة أثناء صعودها وركوبها لشريكها يسمح لها بالتحكم في الزاوية والسرعة وعمق الاختراق. بدلاً من القرفصاء ورفع الوركين، يمكن للمرأة أن تدير وركيها للحصول على إحساس لطيف بالاحتكاك.

يمكنك أيضًا تغيير الوضع إلى راكبة البقرة العكسية، حيث تجلس المرأة فوق الرجل ولكن تواجه بعيدًا. يحب بعض الناس الزاوية المختلفة! بالإضافة إلى ذلك، يمكن للمرأة أن تستند بيديها على فخذيها أو تحتك بفخذ شريكها إذا ثنى ركبته لكنه أبقى قدمه مسطحة على السرير.

الوضعية من الخلف

هذه الوضعية المفضلة لدى الكثيرين هي أيضًا جيدة للحصول على بعض التمارين. عندما يركع الرجل أو يقف خلف شريكته، يدفع بعمق أكثر من وضعية المأمورية. هذا لا يعني فقط تحفيزًا أفضل لنقطة G، بل يحرق أيضًا سعرات حرارية أكثر. بالطبع، لأن المرأة تدعم نفسها على أربع، فإنها تحرق سعرات حرارية أكثر من الاستلقاء على البطن. ومع ذلك، هي أكثر تمرينًا لها.

الوقوف

نظرة واحدة على هذه الوضعية تكفي لتعرف أنها تتطلب جهدًا كبيرًا! كما أنها تحمل بعض المخاطر. يحمل الرجل شريكته وهو واقف. تلتف ذراعاها حول كتفيه وساقاها حول خصره. مهمته هي البقاء منتصبًا أثناء الدفع، وهي تتمسك بحياتها. إذا كان الوقوف صعبًا عليك، جرب أن تستند إلى الحائط لدعم وزن المرأة.

القرفصاء

في هذه الوضعية الأخيرة الجنسية، يركع الرجل على السرير أو الأرض بينما تجلس المرأة فوق حضنه كما لو كانت على وشك الجلوس فيه. يستخدم يديه لدعم الجزء العلوي من جسد شريكته—ويعطي بعض الاهتمام لثدييها. يمكنها أن تدعم نفسها على فخذه أو على السرير تحته إذا وصلت ذراعاها، لكن ساقيها مسؤولتان عن إبقائها منتصبة. يمكن لكلا الشريكين رفع أو تدوير وركيهما للحركة، مما يساهم في فعالية هذه الوضعية في حرق السعرات الحرارية.