Les médicaments pour traiter la dysfonction érectile et améliorer la libido masculine sont un phénomène majeur - mais il est toujours préférable de régler les choses naturellement. Avant d’aller chercher votre ordonnance, essayez quelques autres conseils.
- Fruits stimulant la libido. Les figues, les bananes et les avocats sont tous bons pour la libido. Pour un bonus, partagez le guacamole avec votre partenaire - cela fonctionne aussi pour les femmes.
- Chocolat. Tout le monde dit que c’est pour les femmes - mais le chocolat peut aussi booster la libido masculine et améliorer l’humeur. Certains disent que c’est dans la tête, mais en réalité, peu importe. D’ailleurs, qui ne veut pas une excuse pour manger du chocolat ?
- Ajoutez les bonnes herbes. Le basilic et l’ail sont tous deux utiles. L’ail en particulier augmente le flux sanguin dans la zone intime, et peut aider contre la dysfonction érectile, l’éjaculation retardée et l’éjaculation précoce.
- Limitez l’alcool. « L’alcool provoque le désir, mais enlève la performance » est une vérité. Trop d’alcool peut causer l’impuissance et affecter votre capacité à atteindre l’orgasme.
- Apprenez à mieux gérer le stress. Le stress peut aussi diminuer votre libido, et utiliser le sexe pour soulager le stress peut causer des problèmes dans votre relation (bien que le sexe et la masturbation puissent certainement aider). Essayez le yoga - ce n’est pas réservé qu’aux femmes.
- Dormez suffisamment. Le manque de sommeil chez les hommes fait baisser la testostérone - ce qui affecte non seulement votre libido mais aussi votre santé globale. Survivre avec peu de sommeil est en fait tout le contraire d’être macho.
- Huile de poisson. L’huile de poisson favorise la production de bon cholestérol, ce qui soutient à son tour la production de testostérone. Elle aide aussi à maintenir la testostérone libre et disponible. C’est bon pour vous en général aussi.
- Exposez-vous au soleil. Nous passons tellement de temps à craindre le cancer de la peau que nous faisons face à une épidémie de carence en vitamine D. Faites-vous tester, envisagez de prendre un supplément (surtout en hiver) et essayez de passer 15 minutes par jour au soleil direct.
Toutes ces méthodes sont meilleures que de recourir aux médicaments - bien sûr, si rien d’autre ne fonctionne et qu’une pilule aide, cela peut être la solution à adopter. Et beaucoup de ces conseils amélioreront non seulement votre santé sexuelle mais vous feront aussi vous sentir mieux en général. Ce qui aide aussi - l’estime de soi et le bien-être global améliorent également la libido et le désir sexuel !
