Beaucoup d'hommes ne savent pas exactement ce qu'est la prostate. Ils savent qu'ils en ont une, mais ils ne savent pas où la trouver ni à quoi elle sert. Et il y a de fortes chances qu'ils n'aient aucune idée qu'ils devraient en fait masser régulièrement leur prostate. Lisez la suite pour tout savoir sur la prostate, l'importance de la masser et des étapes simples et rapides pour le faire.
Qu'est-ce que votre prostate ?
La prostate chez l'homme est une glande de la taille d'une noix, qui stocke le sperme et se trouve à la base du pénis (juste sous la vessie). La prostate est conçue pour sécréter un liquide qui constitue généralement environ 30 % du volume du sperme. La prostate contient également des muscles lisses qui aident à libérer le sperme lors de l'éjaculation.
Pourquoi masser votre prostate ?
Il y a de nombreuses raisons de masser régulièrement votre prostate. Tout d'abord, un massage régulier de la prostate réduit le risque de prostatite, de cancer de la prostate, de douleurs génitales, de symptômes de dysfonction érectile et de mictions nocturnes. De plus, masser votre prostate peut aider à améliorer la fonction érectile globale. C'est une partie très importante du maintien de la santé sensuelle optimale d'un homme. Lorsque la prostate est massée, le sperme stagnant est libéré et votre prostate est nettoyée. En revanche, lorsque la prostate est négligée, le sperme qui s'y trouve devient stagnant, ce qui crée une accumulation de bactéries pouvant provoquer un gonflement.
Voici comment masser votre prostate
Si vous souhaitez utiliser votre doigt pour masser votre prostate, localisez simplement la prostate et commencez à la stimuler en déplaçant votre majeur de manière répétée d'avant en arrière. Cependant, beaucoup trouvent cela trop délicat et ne parviennent pas à stimuler correctement toute la glande. Dans ce cas, essayez un appareil de massage prostatique conçu pour s'adapter au corps masculin. Ceux-ci offrent un massage plus complet en massant les muscles du périnée situés à l'extérieur de votre prostate.
Une fois que vous avez votre appareil de massage prostatique, voici les étapes à suivre :
- Appliquez une généreuse quantité de lubrifiant sur votre appareil de massage prostatique.
- Mettez-vous à quatre pattes (mains et genoux).
- Insérez l'appareil à environ dix à douze centimètres dans votre rectum.
- Appliquez une légère pression vers la glande. (Cela produit une sensation intense qui peut être très agréable. Si c'est le cas, continuez à appliquer une légère pression tout en tirant doucement l'appareil de massage d'environ cinq centimètres hors de votre rectum. L'intensité diminuera une fois que vous aurez dépassé la prostate.)
- Relâchez la pression pendant quelques secondes.
- Faites glisser doucement l'appareil à nouveau à l'intérieur.
- Répétez ce processus cinq à dix fois.
- Insérez l'appareil, maintenez la pression sur la prostate et comptez jusqu'à sept. Faites légèrement bouger l'appareil, puis relâchez la pression.
- Retirez l'appareil, attendez 60 secondes, puis réinsérez-le. Appliquez une pression sur la prostate pendant sept secondes. Faites légèrement bouger l'appareil, relâchez la pression, puis retirez lentement l'appareil.
Une fois le massage terminé, assurez-vous de nettoyer soigneusement votre appareil avec de l'eau chaude et un désinfectant. Si vous avez utilisé votre doigt, veillez à couper vos ongles et à bien vous laver les mains.
Les bienfaits du massage de la prostate
Maintenant que vous connaissez les étapes pour masser votre prostate, prenez l'habitude de le faire régulièrement. Cela améliorera non seulement votre vie sexuelle, mais contribuera également à vous maintenir en meilleure santé plus longtemps.
