櫻桃指南

關於情趣用品、親密關係與性健康的隱私指南。

  • How to Maintain a Healthy Sex Life as a Parent
    Couples, Pregnancy, Relationship, Sexual Health, Tips

    作為父母，如何維持健康的性生活

    成為父母會不可逆轉地改變你的 生活 ，你的 性生活 也不例外。然而，有了孩子並不代表你不能享受 性。事實上，抽出時間讓自己遠離孩子，並重新與伴侶建立連結是非常重要的。但如果你想擁有健康的 性生活，你需要積極主動。 為 性留出時間 你必須抽出時間與自己和伴侶在性方面建立連結。雖然安排 性事聽起來不一定很性感，但因為沒有自發的時間而完全沒有 性生活也同樣不性感！記住，你不一定是在安排 性事，而是為你和伴侶留出一些時間，或許是約會之夜。每月輪流照顧孩子一晚，是確保你有這段時間的好方法。 放慢腳步，真正交談，並進行眼神和身體接觸。如果氣氛合適，盡情享受親密時光。但即使沒有，你也剛剛和伴侶度過了一段優質的無孩時光。需要一點獨處時間嗎？如果你把孩子送到你姐姐家，只為了享受你最喜愛的 性玩具，不要感到內疚。我們都需要偶爾放鬆一下！ 不要拖延 性事 許多父母因為孩子在家而拖延 性生活。然而，這樣做可能會讓你錯過與伴侶享受親密關係的機會，也錯失教導孩子界限的重要課題，這對他們一生都有益處。 因此，談談隱私的重要性以及敲門進入的期望。討論緊急情況與可以等待的事情之間的區別，同時向孩子保證你永遠會在他們身邊。如果需要，可以在臥室門上安裝鎖。考慮使用掛毯或白噪音機來掩蓋聲音（口球是個更性感的選擇！）。 記住，有時候意外會發生，所以要知道如果孩子發現你們在進行 性行為時，你會怎麼說。不過，隨著孩子長大，他們會想要更多自己的時間，因此確保 性隱私會變得更容易。而你傳授的關於界限和隱私的課題，將營造一個讓每個人都感到舒適的環境。 作為父母維持健康的 性生活不僅讓你快樂並與伴侶保持連結。你的孩子也會從你積極正面的 性態度中學習，即使你覺得自己沒有在教導他們。當他們長大到足以了解自己的身體、關係和 性時，你可以強調為自己的性需求留出空間並照顧自己的重要性。因為你重視自己的性健康和幸福，你也會身體力行你所傳達的理念！

  • Sex Toys Can Help You Prepare For Birth
    Dilators, For Her, Kegel, Masturbation, Orgasms, Pregnancy, Sex Toys

    情趣用品可以幫助你準備分娩

    你可能不知道 性玩具 可以幫助你為迎接新生命做好準備，但這是真的。你可以利用它們來協助你應對 分娩的各個方面。以下是原因和方法： 鍛鍊你的 骨盆 肌肉 你的整個 骨盆 底部 由在生產過程中會被拉伸的肌肉組成。如果沒有適當的 鍛鍊 和關注，它們可能會變得鬆弛。那麼 性玩具 如何幫助呢？達到 高潮 的過程和 高潮 本身會讓你的肌肉收縮。收縮肌肉是使肌肉變得更結實或更有彈性的最有效方法之一。可以把它當作鍛鍊身體其他部位一樣。你使用肌肉越多，它們就越強壯。你的 骨盆 底部也是如此，如果你目前沒有伴侶， 性玩具 可以為你提供所需的鍛鍊。凱格爾球或擴張器也能幫助鍛鍊你的骨盆肌肉！ 幫助自己放鬆 無論是自我刺激還是與伴侶進行 性行為，都會釋放促進放鬆和滿足感的荷爾蒙。主要的荷爾蒙叫做催產素，當你與伴侶做愛時會釋放這種荷爾蒙。這種荷爾蒙常常在「墜入愛河」或「產生感情」時起作用，尤其是在與他人身體接觸後。 隨著預產期的臨近，你可以利用自己身體產生的催產素來讓自己平靜下來。適度享受一些玩樂時間沒有問題，特別是當你在懷孕後期感到情緒波動或不適時。分娩是一段高度壓力的時期，因此你會想參與能讓你感覺更平靜、更安全的活動。 性玩具如果你沒有活躍的伴侶或支持者在身邊，可能會有所幫助。 讓陰道更有彈性 為了順利生產，你必須確保陰道能夠伸展到寶寶肩膀的寬度。如果寶寶肩膀較寬，而你的私密部位在分娩時不夠有彈性，可能會造成撕裂和損傷。某些 性玩具 可以幫助你讓該部位比平時更放鬆。例如，大號的假陽具可以擴張該區域，幫助你為即將到來的分娩做好準備。陰道的彈性會讓它在生產後恢復到正常大小。 如你所見， 性玩具 可以成為你懷孕和分娩旅程中的助力。因此，你或許可以考慮投資購買。你可以瀏覽可靠的 性玩具 製造商的產品，尋找適合你需求的商品。此外，你還可以選擇隱密購買並申請加快運送服務。

  • Sex Positions for Pregnant Couples
    For Her, Pregnancy, Relationship, Sex Positions, Sexual Health, Tips

    孕期情侶的性愛姿勢

    只是因為你 懷孕 並不代表你不能享受 性愛。事實上，有些人在 懷孕 期間因為體內激素的影響，比以往更有慾望。然而，隨著肚子越來越大和不適感，有時需要一些創意的安排，比如這些 性愛姿勢。 側臥式（Spooning） 當你 懷孕 較重時，側臥式非常適合，因為你的肚子可以放在床上或床墊上的枕頭上，不會妨礙動作。這個姿勢能完全支撐你的身體，不會讓你彈跳。如果你有胃灼熱的困擾，躺在左側會有所幫助。此外，因為你們面向同一方向，側臥式也是晨間 性愛的絕佳姿勢，當時你的口氣可能不太清新。 後入式（Doggy Style） 如果你覺得肚子垂下來時四肢著地很舒服，後入式是個不錯的選擇。但在最後三個月可能會有些不適。你可以靠在枕頭上或橫躺在枕頭上以獲得更多支撐。當然，這個姿勢適合深度插入和G點刺激，但如果需要淺一點的動作，別忘了告訴你的伴侶。 女上位（Cowgirl） 在經典的女上位姿勢中，你可以控制深度、角度和速度。做一些調整可以讓這個 性愛姿勢更舒適。試著用手臂向後靠，或讓伴侶彎曲膝蓋，讓你可以靠在他的大腿上。將大腿張開一點有助於穩定身體，避免額外的體重讓你往前傾。 坐姿（Sitting） 坐姿可能會成為你在 懷孕期間最喜歡的新 性愛姿勢。你可以直接坐在伴侶的腿上，雙腿可以在他們的內側或外側。或者簡單地坐在床邊或椅子上，然後以任何讓你感覺舒服的方式轉動臀部。或者，你也可以坐著，讓伴侶跪在你面前進行口交。考慮把腳放在前方的桌子、書桌或腳凳上。 懷孕期間性交的替代方式 有時候，無論嘗試什麼姿勢，懷孕都會讓性交變得太不舒服。有時候， 性愛 可能對你的健康並不 安全。幸運的是， 玩具 為想要親密的 伴侶 提供了替代方案。震動器、假陽具和自慰器都能讓你和伴侶互相取悅。此外，使用假陽具或其他可插入的玩具時，伴侶可能更容易接觸，因為不必繞過腫大的肚子。 說到伴侶的雙手，輪流進行感官按摩非常親密，也能幫助緩解因 懷孕引起的一些酸痛。最後，互相自慰既親密又有趣，放鬆且滿足，無需擔心當你們之間有胎兒成長時，身體如何連接。

  • Can I Use Sex Toys During Pregnancy?
    For Her, Pregnancy, Sex Toys, Sexual Health, Tips

    懷孕期間可以使用情趣用品嗎？

    懷孕 既美好又充滿挑戰。壓力和荷爾蒙的增加都可能讓你想拿起你最喜愛的 情趣 玩具。但在你 懷孕期間使用它 安全嗎？ 對於多數懷孕情況，使用可插入的 情趣 玩具 如震動棒或 假陽具 以及外用 玩具 如陰蒂刺激器是 安全的。然而，如果你對安全性有任何疑問，最好還是詢問你的醫生或婦科醫師並遵從他們的建議。尤其是當你的 懷孕屬於高風險時，高潮和任何性行為，包括使用 情趣 玩具，都應避免。 衛生是最重要的。髒污的 玩具 無論你是否 懷孕都可能導致感染。你可以購買具有抗菌效果的專用玩具清潔劑，或簡單地用肥皂和溫水清洗。清潔後務必徹底沖洗你的 玩具。 如果你出現陰道出血，請立即停止任何自慰或性行為。聯絡你的醫生並遵從指示以確保你和胎兒的 安全。即使沒有出血，如果在使用 情趣 玩具 時感到不適，也應暫停。例如，你的子宮頸可能變得更敏感，使用較柔軟的 玩具或淺層推動可能會讓自慰更舒適。幸運的是，許多人在 懷孕期間成功使用...

  • What is Kegel Exercise & Who Is It For?
    For Her, Kegel, Pregnancy, Sex Toys, Tips

    什麼是凱格爾運動及適合誰做？

    什麼是凱格爾運動？ 凱格爾運動是鍛鍊女性陰道、子宮、膀胱和肛門周圍肌肉的運動。男性的這些肌肉則環繞在陰莖根部。這些運動以阿諾德·凱格爾醫生命名，他在70多年前發明了一種測量這些肌肉收縮強度的裝置！這些肌肉可能因受傷或分娩而受損或變弱，凱格爾運動被推薦用來加強這些肌肉。這也是為什麼許多人認為凱格爾運動是女性健康的關注點。做凱格爾運動可以加速產後肌肉的恢復過程。然而，男性也能從凱格爾運動中受益。任何有尿失禁或糞便失禁的人都應該詢問醫生凱格爾運動是否適合自己。醫生可以進行手動檢測來檢查你的肌肉強度。有些人描述做凱格爾運動能帶來更好或更強烈的高潮體驗。 做凱格爾運動需要什麼器材？ 做凱格爾運動不需要任何器材；不過，如果器材能讓運動更有趣或愉悅，提醒你持續做凱格爾，或提供肌肉張力的反饋，你也可以考慮使用。 你可以像在健身房使用啞鈴一樣，將工具融入你的鍛鍊中。這些工具包括： 智能凱格爾玩具：OhMiBod Lovelife、Elvie、We Vibe Bloom。 性球（包括本瓦球、藝妓球和凱格爾球）：LELO Luna 凱格爾訓練器：California Exotics Inspire、Satisfyer Balls 凱格爾球可以由玻璃、金屬或矽膠製成。有些現代凱格爾球內含有可振動的配重球，能帶來愉悅感，並促使你的骨盆底肌肉不自主地收縮。它們可能是單顆球、兩顆分開的球，或是連接在一起的兩顆球。球通常成套出售，讓你可以選擇最合適的尺寸，或隨著肌肉變強而換用較重的凱格爾球。建議選擇帶有繩索的球，方便取出，避免遺失。有些凱格爾球帶有振動功能，能帶來快感甚至高潮，或在你擠壓球體時提供反饋。智能凱格爾運動非常流行，它們透過藍牙連接手機，讓你用手機遙控振動，或引導你完成鍛鍊並追蹤進度。最後，軸狀訓練器通常有球狀部分，讓你用肌肉擠壓。你可以部分插入裝置，嘗試用肌肉將其拉入陰道，或用手拉出，同時收縮骨盆底肌肉以固定位置。因為凱格爾運動非常個人化，你應該花時間找到最適合自己的玩具。 如何使用本瓦球？ 使用本瓦球時，先在球體、陰道或兩者上塗抹少量潤滑劑。將球體插入陰道。如果使用多顆球，請一顆一顆地插入。如果插入困難，可以嘗試不同姿勢，例如蹲下、一腳放在家具上，或躺在背上，看看哪種方式較容易。 球體插入後，你可能會感覺有些壓力，但應該保持舒適。如果需要調整位置也沒關係。如果無論怎麼調整都不舒服，可能是設計不適合你。可以考慮換成不同款式，例如從雙球換成單球，或選擇較細長或較窄的玩具。 球體在陰道內的存在感可以帶來愉悅，也能提醒你收縮骨盆底肌肉。嘗試快速擠壓五次，然後放鬆五到十秒。你也可以持續擠壓，保持五秒，放鬆三秒，重複五次。每天多次重複這些動作可以鍛鍊骨盆底肌肉。幸運的是，你可以在任何地方使用本瓦球，沒有人會察覺。 你不必只用它們來鍛鍊。如果你覺得它們令人愉悅或興奮，隨時都可以使用。插入後用震動器觸碰球體。如果是內含小球的類型，這種感覺會非常強烈，甚至可能讓你高潮！ 只要不要將這些球插入肛門以免被吸入腸道，使用方式沒有錯誤之分。 女性如何做凱格爾運動？ 無論是否使用器材，做凱格爾運動只需擠壓並放鬆肌肉。你可以透過在廁所時中斷尿流來找到這些肌肉。注意，這只是用來定位肌肉，不應養成中斷尿流的習慣。當你正確擠壓骨盆底肌肉時，臀部不會同時收縮。剛開始時，分離骨盆肌肉可能會有些困難。凱格爾運動有兩種方式：持續收縮和快速收縮。持續收縮是指擠壓後保持一段時間再放鬆，快速收縮則像是快速閃動。無論哪種方式，完全放鬆肌肉都很重要。每組動作如下： 持續收縮：擠壓五秒，放鬆十秒。每天重複五次。 快速收縮：快速擠壓並放鬆五次。放鬆五到十秒。每天重複三次。 男性如何做凱格爾運動？ 當有人想到凱格爾運動，可能會聯想到拉梅茲課程中女性收縮骨盆底肌肉的畫面。也有人會想到透過收緊恥骨尾骨肌（PC肌）達到的強烈高潮。但說實話，骨盆底運動能讓你在極致高潮的藝術上獲得碩士學位。每個人都能享受凱格爾的樂趣！唯一缺少的是一個觀念：凱格爾運動適合男女。我們都認識那種能讓陰莖上下或旋轉的幽默男友。雖然好笑，但這代表他的骨盆底肌肉很強壯。我們都有會陰肌肉，這是控制尿流的肌肉。收縮它，尿流就會停止。掌握這點，你就邁向更強壯、更頻繁高潮的道路。剩下的就是練習，或使用一些讓過程更有趣的工具。長時間久坐或做像騎自行車這類主要鍛鍊大腿前側的運動，會導致骨盆底肌肉變軟。骨盆底肌肉軟弱代表會陰部的軟組織、肌肉和肌腱血液循環不良。對男性來說，這可能導致勃起功能障礙、血栓，但最常見的是因肌肉緊繃造成的不平衡疼痛。骨盆底必須保持中立，不要坐在大腿骨上。保持中立且挺直坐姿，並收縮會陰肌肉。你甚至可以在辦公椅上做，沒有人會察覺，只要你做得正確。髖關節屈曲運動有助於緩解骨盆底不適。強調平衡因重複動作而縮短肌肉的重要性的瑜伽課程也會有幫助。 什麼時候應該做凱格爾運動？ 凱格爾運動可以在任何地方、幾乎任何時間進行——通勤途中、排隊等候時或牙醫診所等候室。別人不會察覺你正在鍛鍊肌肉，何不利用這些時間呢？...

  • For Her, Pregnancy, Sexual Health

    如何在生產後重拾性生活

    懷孕和分娩的影響常常使女性在身體和荷爾蒙上需要休息。懷胎十月，為孩子提供所有營養和身體保護，這看似自然的過程，確實如此，但這並不代表身體不會受到影響。在子宮內孕育另一個生命是神奇的，但在這九個月的每一天，每一刻，你的能量系統、食物來源、血液化學、免疫系統和心理耐力都專注於一個目標。這也就合理解釋了為什麼在那一年剩下的時間裡，你的身體需要自我修復。 實際分娩的過程是一場需要耐力、能量和力量的生命大考，耗盡你身體的每一個細胞。維持這個過程所需的荷爾蒙也會消耗身體的每一個系統。生孩子是一項艱苦的工作。分娩過程還可能需要大量的身體修復。身體外表可能很快看起來已經痊癒，但內部仍有許多修復和康復工作要完成。 當夫妻帶著新生兒回家時，這個小生命會以你從未想過的方式影響周遭環境。持續的擔憂、缺乏睡眠以及對時間安排和可用性的多重調整。難怪情緒波動、爭吵和壓力感會開始侵蝕即使是最好的關係。如果新媽媽在六週後身體、荷爾蒙和情緒上仍在恢復，這是正常的，無需擔心。一旦身體準備好，夫妻也適應了育兒生活，他們會開始回想起初相遇時的自己。如果雙方能夠互相理解和耐心，彼此的感情將再次綻放。 性吸引力是一種動態的力量，有些關係中會自然而然地恢復，但通常需要一些考慮和努力來療癒受傷的情感。如果孩子的父親明白這個寶寶為了生存耗盡了母親的生命力，他就能積極幫助她恢復身體和情緒的力量。提供優質健康的食物、水果、沙拉以及像肉類和帶肉汁的馬鈴薯這樣的安慰食物，能表達你的關愛和關心。她可能會反對，因為擔心你對她身體變化的看法，但為了減掉「產後體重」而餓自己，反而會讓身體儲存脂肪而非燃燒脂肪。 試著只是抱著她、親吻和輕觸，沒有任何性行為的期待。如果兩三個月後，她仍然擔心性生活，務必帶她去看婦產科醫生，讓醫生給予身體上的許可。醫生會提供有價值的資訊幫助她。浪漫不是一次性的事情，要持續尋找方法激發舊有的感覺。 只有在她身體完全恢復並給予綠燈後，才開始引入震動器和性玩具。要慢慢來，否則過程可能會倒退。當新媽媽的身體完全康復後，性玩具可以為夫妻帶來很多樂趣。